Psicoterapia sexual e de casais

Você já deve ter percebido que existem psicólogos com diferentes formas de trabalhar. Isso porque há várias abordagens na psicologia, cada uma com sua lente para entender o ser humano. Hoje, quero te explicar de forma simples como funciona a que uso e que baseia a minha prática: a terapia comportamental contextual.

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Imagine que você é como uma árvore. O solo onde você nasceu (sua história de vida), as sementes que recebeu (seu histórico biológico e familiar) e o clima ao seu redor (a cultura e a sociedade em que vive) influenciam diretamente a forma como você cresce, seus galhos e suas raízes. A comportamental contextual enxerga você exatamente assim: um ser único, moldado por essas três grandes influências. E tudo isso faz com que você desenvolva um jeito próprio de agir no mundo, um repertório de comportamentos para lidar com o dia a dia.

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Mas então, por que às vezes sofremos tanto?

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Acontece que, ao longo da vida, para lidar com dores, medos e situações difíceis, a gente acaba desenvolvendo padrões de comportamento que nos afastam do que realmente importa. É como se a gente começasse a andar em círculos para evitar um buraco, mas, sem perceber, fosse se distanciando do destino que realmente queríamos alcançar.

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Esses comportamentos podem surgir como uma tentativa de evitar sofrimentos. Por exemplo:​

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• Alguém que evita conversas íntimas com o parceiro para não correr o risco de uma briga, mas com isso se afasta da conexão que tanto valoriza.

• Uma pessoa que sente desejo sexual e vergonha ao mesmo tempo, e acaba evitando qualquer situação de intimidade, se distanciando do afeto e do prazer que gostaria de viver.

• Ou ainda, alguém que se cobra tanto para ser um parceiro "perfeito" que a ansiedade toma conta, impedindo que a relação flua de forma leve e genuína.

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O que fazemos na terapia, então?

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Na nossa jornada juntos, não vamos te rotular ou focar apenas em "eliminar sintomas". Vamos, antes de tudo, analisar o contexto. Vamos olhar com curiosidade para esses padrões e tentar entender:

• Em que situações eles aparecem? (Ex: "Sempre que meu parceiro quer conversar sobre o futuro, eu mudo de assunto".)

• Qual a função desse comportamento? (Ex: "Mudar de assunto me alivia a ansiedade na hora, me protege de uma possível frustração".)

• Qual o preço que você paga por isso a longo prazo? (Ex: "Evito a ansiedade agora, mas meu relacionamento se torna mais raso e sem planos, o que me deixa triste e sozinha".)

Ao fazer essa análise, conseguimos, juntos, construir um novo entendimento. O objetivo não é que você nunca mais sinta medo, ansiedade ou tristeza. Essas emoções fazem parte da vida. O objetivo é que você aprenda a lidar com elas de uma forma mais flexível, sem permitir que elas te afastem dos seus valores mais profundos.

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E o que são valores? 

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Valores são como uma bússola. Eles são a direção que você quer dar para a sua vida. Podem ser:

• Nos relacionamentos: conexão genuína, companheirismo, respeito, intimidade, paixão.

• Na sua sexualidade: autoconhecimento, prazer, liberdade, expressão, segurança, cuidado.

• Em outras áreas: saúde, crescimento profissional, lazer, espiritualidade, família.

A terapia comportamental contextual vai te ajudar a alinhar suas ações diárias com esses valores, considerando sempre a sua realidade e as suas possibilidades. Vamos trabalhar juntos para que você possa construir uma vida mais rica de significado, mesmo diante dos desafios que a vida apresenta. Uma vida onde você não apenas reage às situações, mas age de forma consciente em direção ao que é mais importante para você.

Se você sente que seus relacionamentos ou sua vivência da sexualidade têm sido fonte de sofrimento, ou simplesmente deseja se conhecer melhor e viver de forma mais plena, estou aqui para te acompanhar nessa caminhada.